12bet官方:菜谱中经常出现频率较高的红枣

也有一些公式要注意量的使用。例如，菜谱中经常出现频率较高的红枣，确实具有调和胃气、通气血的作用。很多人觉得红枣有营养，味道好，所以要多放，但其实红枣不能太多。过量的红枣会刺激胃肠道。”永胜说。12bet官方

“烹饪这些食材时，尽量避免加糖或少加糖。”孟永盛提到，虽然冰糖在人的认知中有清火的作用，但加糖后的味道往往过于油腻，糖的摄入量容易超标，甚至会导致胃肠停滞。“尤其是现代人的饮食，由于我们的饮食丰富，糖的摄入种类和来源其实是充足的，所以一般不需要特别摄入糖。”高血压、高脂血症和高血糖患者应尽量减少糖的摄入量。”

与其解决一时的突发状况，不如从根源着手。虽然喝了自制的“小糖水”，小鹏还是觉得身体恢复得很慢。“我每年冬天都要来一次，咳得胸痛，经常挂水。这真的很痛苦。”

疾病也是如此。为什么有些人病程长，病得很重?更重要的是，他们每次换季都会定期感冒，而其他人却很容易感冒。一个重要的影响因素是免疫功能。

马冠生认为，免疫力与营养状况有着密不可分的关系。我们的免疫系统是一个完整的系统，由免疫因子、免疫细胞、免疫器官等组成。它在我们体内形成了抵御病原微生物入侵的三道防线，而营养是维持这些机体功能健康运行的物质基础。”